Kurutulmuş meyveler arasında en cezbedici olanlardan bir tanesi olan kuru üzümün faydaları hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Eğer bu konu hakkında yeterli bilgiye sahip değilseniz ve faydalarını öğrenmek istiyorsanız en doğru yerdesiniz. Küçük çocuklardan büyük nenelere, dedelere kadar birçoğumuzun vazgeçilmez besini olan kuru üzüm tadı ile olduğu kadar sağlığı olan katkısı ile çok değerli bir nimettir. Bu yazımızda sizler için kuru üzümün faydaları nelerdir? Sorusunun cevabını derledik.

Kuru Üzümün Faydaları

Kuru üzümün insan sağlığı üzerinde birçok etkisi vardır. Besin değerleri ve içerisinde bulunduğu mineraller sayesinde kan sağlığından, kemik sağlığına kadar çok geniş bir yelpazede faydaları vardır. İşte onlardan bazıları.

Kuru Üzüm Kemik Sağlığına Faydalıdır

Kuru üzümün faydalarından ilki kemik sağlığı açısından ortaya çıkardığı mucizevi faydalardır. Özellikle kalsiyum açısından oldukça zengindir. Bu sebeple kemik yapısının korunmasında ve kemiklerin güçlenmesinde önemli bir yeri vardır. Kalsiyum’un yararlı olduğu bir diğer bölge de dişlerdir. Aynı şekilde kuru üzüm diş sağlığı içinde oldukça yararlıdır.

Kuru Üzüm Enfeksiyonlara Karşı Etkilidir

Kuru üzüm içeriğinde bulunan polifenolik besin değerleri vücudun çalışma prensiplerini düzenler. İnsan bedeninin de aynı makinalar gibi çalışma prensipleri vardır. Bu düzgün işleyişin korunması için kuru üzüm tüketilmesi de yararlı olacaktır. Aynı zamanda vücutta oluşabilecek enfeksiyonlara karşı da mücadele eden kuru üzüm yüksek ateşin düşürülmesine yardımcı olur.

Ağız Sağlığına İyi Gelir

Ağız sağlığı deyince aklımıza ilk olarak dişler ve diş etleri gelir. Özellikle küçük çocuklarda diş sorunlarına oldukça sık rastlanır. Çocukların gelişim çağında kuru üzüm tüketmesi çürüklerin oluşumuna karşı bir önleyici görevi görür. Dişlerin daha güçlü olmasını sağlar ve kırılgan yapıda olan dişlerin daha sağlıklı hale gelmesinde yardımcı olur. Aynı zamanda yukarıda da belirtildiği gibi içerisinde bolca kalsiyum bulunduğu için diş sağlığını yakın ve olumlu bir şekilde ilgilendirir.

Kansere Karşı Mücadele Eder

Bugüne dek yapılan araştırmalar göstermiştir ki kuru üzüm kanserle mücadelede adeta bir silahtır. Kuru üzümün kanserden korunmaya yardımcı olduğu yapılan üst düzey araştırmalar sonucunda ortaya çıkarılmıştır. İçerdiği besin değerleri bakımından önemli bir antioksidan olan üzüm ve kuru üzüm kansere sebebiyet veren hücrelerin vücuda bulaşmamasını sağlar ve yayılmasını önler. Kanserle mücadele konusunda ayrıca keçiboynuzu pekmezinin faydaları da bilinmektedir.

Anemi

Demir bakımından oldukça zengin olan kuru üzüm bu sebeple anemi hastalığının tedavisinde yardımcı olabilecek doğal ilaçlardan bir tanesidir. Aynı zamanda kuru üzümde bol miktarda bulunan B vitamini kan oluşumuna ve kanın vücutta dolaşımına katkı verir. Kan sağlığını doğrudan ilgilendiren bir besin olan kuru üzüm, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu sağlar. Anemi hastalığından korunmada da ve tedavisinde etkin bir rolü vardır.

Kuru Üzümün Göz Sağlığına Faydaları

Yaşa bağlı göz ve görme zayıflığı, makula dejenerasyonu ve katarak gibi göz rahatsızlıklarına yakalanma riskini en aza indirir. İçerisinde bulundurduğu A vitamini, beta-karoten ve alfa-karoten değerleri sayesinde göz sağlığını korumada yardımcı olan bir alternatif besin kaynağıdır.

Cinsel Sorunların Çözümüne Yararları

Bünyesinde bulunan yararlı amino asitler sayesinde libido arttırma özelliği olan kuru üzüm özellikle erkek bireylerde görülen ereksiyon problemlerini tedavi etmektedir. Çiftler arasında büyük bir soruna dönüşebilen isteksizlik gibi sorunların çözümüne de katkı sağlayan kuru üzüm doğal bir enerji arttırıcı olduğu için doğrudan cinsel sorunların çözümünde fayda sağlar.

Kuru Üzümün Kabızlığa Faydaları

Kuru üzüm Türk kültüründe ve halk arasında bilindiği üzere birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Kuru üzümün faydalarından bir tanesi de kabızlık sorunun tedavisinde kullanılıyor olmasıdır. Yalnız, kabızlık sorununun tedavisinde kullanılacak kuru üzümün tarif üzeri birkaç işlemden geçmesi gerekmektedir. Öncelikle bir bardak suyun içerisine bir avuç kuru üzüm bırakılmalıdır. Bardaktaki su hijyenik bir ortamda 24-48 saat arası bekletilmelidir. Bu süre içerisinde üzümlerin şiştiğini gözlemleyebilirsiniz. Bardakta kalan su sabah saatlerinde düzenli olarak alınırsa bağırsakların aktif ve düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.

Kilo Almanıza Yardımcı Olur

Toplumumuzda zayıflamak isteyenler olduğu kadar kilo almak isteyenlerde vardır. Lakin son zamanlarda bu isteğin yaygınlaşması ve reklam sektörünün gelişmesi ile farklı kimyasal ilaçların reklamı dönmeye başlamış ve ilaç tedavisi ile kilo alma yönetimi popüler olmuştur. Buna karşın çoğu insan bu kimyasal ilaçlara güvenmediği için kullanmamaktadır. İşte bu ilaçları kullanmadan kilo almak isteyenlerin tüketebileceği besinlerden bir tanesi de kuru üzümdür. İçerisinde bulunan bol miktarda glukoz ve früktoz sayesinde enerji artışını sağlar. Aynı zamanda vitaminler, mineraller ve protein bakımından oldukça zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde iştahınızın açılmasını ve kilo almanızı sağlar.

Yediden yetmişe herkesin damağında çok güzel bir tat bırakan kuru üzümün sağlığa faydaları işte bu şekilde. Her hastalığa karşı neredeyse antibiyotik görevi gören kuru üzüm kesinlikle mutfağınızda olması gereken bir besin. Tabi unutmamak gerekir ki çoğu hastalığa şifa olmasına rağmen sadece yeterli değildir. Yukarıda belirtilen hastalıklar durumunda önce doktorunuzu bilgilendirmeyi unutmayın. Aynı zamanda kuru üzüm gibi birçok derde derman, hastalığa şifa olan böğürtlenin faydaları nelerdir öğrenmek istiyorsanız bağlantıya tıklayabilirsiniz.