Salatalık Fiyatları

20.04.2024

En Güncel Salatalık Fiyatları

Salatalık, kolay erişilebilmesi ve her evde çok fazla tüketilmesi bakımından öne çıkan besinlerden bir tanesidir. Sanıldığının aksine bir sebze değil, meyve olan salatalık, yine sanılanın aksine oldukça faydalı bir besindir. B ve K vitaminlerini barındırması ve çok doğal bir sıvı takviyesi anlamına gelen salatalık, özellikle diyet yapan insanlar için, sofrada mutlaka bulunması gereken bir meyvedir. Ayrıca antioksidan özelliklere sahip olup, özellikler kış aylarında tüketilmesinde yarar vardır. Bu özellikleri ve oldukça kolay ulaşılabilmesi bakımından nadir diyebileceğimiz bir meyve olan salatalığın hal fiyatlarını sizler için araştırdık.

Salatalık hal fiyatlarında en pahalı yerler

Salatalığın en pahalı olduğu yerlerin başında, diğer pek çok meyve ve sebzede olduğu gibi İstanbul gelmektedir. İstanbul’daki salatalık fiyatları farklı hallerde de değişiklik göstermekte olup, söz konusu hallerde de fiyat bakımından epey farklılık göstermektedir. İstanbul’u fiyat bakımından izleyen ikinci il ise Kocaali’dir. Kocaeli ile İstanbul arasındaki fark ise, İstanbul fiyatlarının yükselme, Kocaeli fiyatlarının ise düşme eğiliminde olmasıdır.

Salatalıkta en düşük fiyatlar

Salatalık fiyatları incelendiği zaman görülecektir ki, salatalık, İstanbul ve Kocaeli illerinin aksine, genel olarak piyasaya düşük fiyatlardan sürülmektedir. Salatalığın en düşük fiyata sahip olduğu il, İzmir olup ikinci düşük fiyata sahip il ise Antalya’dır. Hem Antalya’da hem de İzmir’de, salatalık hal fiyatlarında kısa vadede bir dalgalanma beklenmemektedir. Bu nedenle, bu illerde salatalık tüketiminin de artması olası görünmektedir.

Yemeklerinize daha fazla sebze ekleyerek diyetinizi daha sağlıklı hale getirmek istiyorsanız, salatalıklar mükemmel bir seçimdir. Salatalık, geleneksel diyetlerin yanı sıra dünyadaki kaplıcaların bir nedeni nedeniyle yaygın olarak kullanılmaktadır: Sağlık için salatalık çok faydalıdır.

Sadece bu araştırma makalesinde, salatalıkların aşağıdaki faydalara sahip oldukları söylenir : potansiyel antidiyabetik, antioksidan aktivite, toksinlerin ve atığın temizleme etkisi, cilt tahrişine karşı yatıştırıcı etki ve kabızlığın önlenmesi. Ve işte salatalıkların sağlığa 10 faydaları.

1. Sulu kalmanıza yardımcı olur

Salatalıklar yüzde 95,2 sudur ; bu, 5 onsluk bir porsiyonun 4.8 ons veya 150 ml su içerdiği anlamına gelir. Bu zaten günlük su tüketiminizin yaklaşık yüzde 26\\\\'sını yiyeceklerden alıyor .

2. Kalp Sağlığınızı Destekler

Salatalık, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek potasyum ( fincan başına 152mg ) içerir . Bir potasyum alımı üzerinde yapılan en iyi çalışmaların gözden geçirilmesi , daha yüksek emme \\\'felç oranlarının azalmasına ve ayrıca toplam kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.\\\'

As ABD yetişkinlerin yüzde 2\\\\'den az tüketmek 4700 mg tavsiye edilen salatalık yeme senin potasyum tüketimini artırarak başlamak için kolay bir yoldur, potasyum başına gün.

3. Salatalık Beyninizi Nörolojik Hastalıklardan Korur

Fisetin adında bir anti-enflamatuar madde salatalıklarda , çileklerde ve üzümlerde bulunur.

Son zamanlarda fisetinin beyin sağlığında önemli bir rol oynadığı öne sürüldü: \\\' yaşa bağlı nörolojik hastalıkların beyin fonksiyonu üzerindeki etkisini azaltma yeteneği \\\' olacak ve ayrıca Alzheimer hastalığı olan kişilerde bilişsel işlevi sürdürmeye yardımcı olacaktır .

4. Salatalık Cildinizi Yaşlanmaması Konusunda Destekler

Salatalıkların cilt bakımında kullanılmasının bir nedeni var: Kozmetik ürünlerdeki potansiyel bir kırışıklık önleyici madde olarak etkili oldukları , cildimizi koruduğu yaşlanmanın etkilerini oluşturduğu gösterilmiştir.

5. Vücuttaki İltihaplara Karşı Korur ve Kanser Riskini Azaltır

Salatalıklar vücuttaki enflamatuar tepkinin azaltılmasına yardımcı olabilir . Bazı kanserler ve kardiyovasküler hastalıklar riskini azaltabilen lignans adı verilen polifenoller içerir .

Ayrıca, kanser karşıtı özelliklere sahip olan cucurbitacin adı verilen bitki besinlerini de içerirler: \\\' Bilim adamları, kanser hücresi gelişimi ve hayatta kalmak için gerekli olan çeşitli sinyal yollarının cucurbitacinlerin aktivitesi ile engellenebileceğini çoktan belirlediler .\\\'

6. Ağrıyı Hafifletir

Salatalık anti-enflamatuar maddelerdir Flavonoidler, ve taninler hem gösterilmiştir vücutta serbest radikallerin serbest sınırlamak ve ağrıyı azaltmak için.

Genç Eczacılar Dergisi\\\\'nde açıklandığı gibi , \\\'geleneksel olarak, bu bitki baş ağrıları için kullanılır; tohumlar soğutma ve idrar söktürücü, meyve suyu besleyici olarak ve akne karşıtı losyonlarda kasvetli olarak kullanılır.\\\'

7. Ağız Kokusunu Azaltır

Ağız kokusu genellikle ağızdaki bakterilerden kaynaklanır . Salatalık gibi lifli ve su bakımından zengin sebzeler ağzınızın tükürük üretimini artırabilir ve bu da ağızda kokuya neden olan bakterileri temizlemeye yardımcı olur.

8. Kemiklerinizi Korur

Salatalık iyi bir K vitamini kaynağıdır: Bir fincan önerilen günlük K vitamini alımının yüzde 22\\\\'sini içerir . Bu vitamin, kemik sağlığı için esastır, çünkü düşük K vitamini alımı kemik kırığı için daha yüksek bir risk ile ilişkilendirilmiştir . K vitamini kemiklerde kalsiyum emilimini arttırmak için de önemlidir .

9. Kabızlığı Önler

Salatalık su bakımından zengindir ve derileri çözünmez lif içerir . Hem su hem de lif, yemeğin sindirim sistemi boyunca daha hızlı ve daha kolay hareket etmesine yardımcı olarak kabızlığın önlenmesine yardımcı olur .

10. Sağlıklı Bir Kiloda Korur

Salatalık kalori bakımından çok düşüktür ( fincan başına 16 kalori ) ve ayrıca ciltte lif içerir. Ve lif içeren yiyecekler sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olabilir.

Salatalığın tadını çıkarmanın birçok yolu vardır Salatalığı çiğ olarak tüketin, salatalık olarak çiğ, turşu olarak fermente edebilirsiniz veya sebze sularında. Çevresel Çalışma Grubu tarafından en kirli 9 nolu gıda olan salatalık sıralandığı için, geleneksel olarak yetiştirilen salatalıklardan organik seçin .

; )